Простые способы пополнения энергии

Энергия является основным элементом жизни. Без неё не может жить ни одна клетка организма. Наша активность и работоспособность зависит именно от неё. Не будет энергии, не будет и движения, а значит, не будет сил двигаться дальше. Нехватку энергии мы пытаемся восполнить с помощью кофе, шоколада, энергетиков и других продуктов. Но это лишь на время поднимает наши силы, нагружая и заставляя работать уже и без того ослабленный организм. Взгляните на детей, у них энергии хоть отбавляй. Если мы станем тратить столько же энергии, сколько они, то быстро протянем ноги. Откуда же они черпают силы? Всё очень просто – они умеют пополнять запасы энергии, мы же уже разучились это делать или просто ленимся. А ведь вокруг нас полно энергии. Её столько, что за 10 или 15 минут можно пополнить весь истраченной за день запас. Мы едим, спим, но этого мало, нужно ещё работать над пополнением своей энергии.
Пища является не только строительным материалом для клеток человеческого организма, но и источником энергии. Если человек ест лишь вредную, мёртвую пищу, то его клетки получают только строительные материалы, и для их переработки будет затрачено много энергии. Это довольно просто понять, когда после очередной трапезы вас тянет на сон. Живая, полезная пища (недавно сорванные свежие фрукты и овощи) даёт человеку бодрость и прилив жизненных сил. Чем дольше хранятся эти фрукты и овощи, тем меньше в них находится энергии.
Несёт заряд энергии и вода. Наиболее близкую нам структуру имеет родниковая и талая вода, нашему организму не приходится тратить свою энергию на её усвоение.
Большое значение в пополнении энергией имеет и воздух. Так что не зря нас тянет на природу, поближе к лесу. Получая жизненную энергию с водой, пищей и воздухом, мы, таким образом, обеспечиваем себя необходимыми силами, а значит, не болеем и не устаём. Но всё это лишь в идеальных условиях. Если отсутствует хотя бы одно из условий, то человек будет постоянно испытывать острую нехватку энергии.
Что же делать?
Существует много способов её пополнения. Давайте рассмотрим некоторые из них.
Энергия – это ведь движение. Так что её можно «собирать», двигаясь относительно земли. Для этого нужно больше ходить. По возможности лучше пройти хотя бы одну остановочку пешком, чем проехать её на транспорте. Ведь даже после довольно тяжёлого, напряжённого рабочего дня можно пройти парочку километров. Такая прогулка даст заряд бодрости, и после неё вы сможете сделать немало дел. Приток энергии можно получить и обливаясь холодной водой. Во время этой процедуры происходит перезарядка вашего организма. Причём, чем больше разогрето тело и холоднее вода, тем сильнее будет эффект. Лучше обливаться по утрам и вечерам. Вечером для снятия негатива и усталости, утром же для бодрости.
Не стоит забывать и про здоровый полноценный сон!
Увеличивают энергетику организма и любые дыхательные упражнения. Тут существует огромное множество различных практик, но лучше всего те, которые предполагают задержку дыхания. Во время вдоха идёт поглощение энергии, при задержании – концентрация, при выдохе же – её распределение по всему телу.
Различные медитативные практики позволяют получить ещё большее количество энергии. Так очень полезно будет поработать с манипура-чакрой (концентрация в области солнечного сплетения и пупка). Она довольно отзывчива на дыхание, так что многие начинают, прежде всего, чувствовать её. Работа с этой чакрой увеличивает жизненную силу и избавляет от многих болезней, обеспечивая крепкое здоровье и долголетие.
Способ работы:
Сделайте медленный вдох, собирая энергию. Затем задержите дыхание, концентрируя энергию в данной чакре (представляйте жёлтенький шарик). Далее сделайте медленный выдох. Энергия из шарика при этом будет расходиться по всему телу. Шарик с каждым вашим вдохом будет становиться больше и плотнее.
Если не получится увидеть этот шарик, то нужно, хотя бы его почувствовать. Возможно ощущение тяжести, жжения, переполнения. Почувствовали? Продолжайте работу. 10 или 20 минут в день уделяйте данному занятию и будете всегда бодры и энергичны. Успехов вам!