Предотвращаем стрессы и перенапряжение

1. Говорите поменьше. Молчание сохраняет внутреннюю энергию. Ограничьте разговоры по телефону, особенно если вы чувствуете приближение усталости.

2. Каждый день находите возможность для физических упражнений. Самое лучшее лекарство от стресса — партия в большой теннис. После удачного удара ракеткой по мячу получаешь такое наслаждение, что все проблемы забываются. Я думаю, любители тенниса меня поймут.

3. Великолепно снимает усталость и стресс вода. Посещайте бассейны, не ленитесь. Ходите в баню хотя бы раз в месяц, а лучше каждую неделю. Любые водные процедуры очищают сознание и тело.

4. Массаж — вот блаженство для тела. Если совсем нет времени или денег на массаж, попросите, что близкие помассировали вам спину — это очень хорошо расслабляет.

5. Ваши ноги нуждаются в уходе, старайтесь держать их все время в тепле. Делайте ванночки для ног. Используйте то время, когда смотрите телевизор по вечерам. После ванночек обязательно сделайте массаж стоп с кремом, вы принесете неоценимую пользу своему здоровью! К тому же будете очень хорошо спать.

6. Смейтесь при первой же возможности. Страдать вредно. Страдание отравляет организм. Все время вспоминаю слова доброй феи из фильма-сказки «Золушка»: «Мы, феи, такие чувствительные создания, что грусть нас старит, а от радости мы молодеем». Если не можете смеяться, то улыбайтесь, таким образом включаются подсознательные рецепторы и организм начинает работать на радость. Если совсем тоска одолела — сходите на выступление комика или посмотрите старую комедию.

7. Чисто женский совет: если грустно, то задайте себе вопрос, что вас может порадовать. А потом пойдите и купите себе это!

8. При первой же возможности ложитесь отдохнуть. Любите свое тело и балуйте его.

9. Покупайте для себя цветы. Они приносят чудесную свежую энергию в дом и помогают обезоружить стресс.

10.Слушайте музыку, желательно классическую или медитативную, чтобы настроиться на гармоничные вибрации.