1. Говорите поменьше. Молчание сохраняет внутреннюю энергию. Ограничьте разговоры по телефону, особенно если вы чувствуете приближение усталости.
2. Каждый день находите возможность для физических упражнений. Самое лучшее лекарство от стресса — партия в большой теннис. После удачного удара ракеткой по мячу получаешь такое наслаждение, что все проблемы забываются. Я думаю, любители тенниса меня поймут.
3. Великолепно снимает усталость и стресс вода. Посещайте бассейны, не ленитесь. Ходите в баню хотя бы раз в месяц, а лучше каждую неделю. Любые водные процедуры очищают сознание и тело.
4. Массаж — вот блаженство для тела. Если совсем нет времени или денег на массаж, попросите, что близкие помассировали вам спину — это очень хорошо расслабляет.
5. Ваши ноги нуждаются в уходе, старайтесь держать их все время в тепле. Делайте ванночки для ног. Используйте то время, когда смотрите телевизор по вечерам. После ванночек обязательно сделайте массаж стоп с кремом, вы принесете неоценимую пользу своему здоровью! К тому же будете очень хорошо спать.
6. Смейтесь при первой же возможности. Страдать вредно. Страдание отравляет организм. Все время вспоминаю слова доброй феи из фильма-сказки «Золушка»: «Мы, феи, такие чувствительные создания, что грусть нас старит, а от радости мы молодеем». Если не можете смеяться, то улыбайтесь, таким образом включаются подсознательные рецепторы и организм начинает работать на радость. Если совсем тоска одолела — сходите на выступление комика или посмотрите старую комедию.
7. Чисто женский совет: если грустно, то задайте себе вопрос, что вас может порадовать. А потом пойдите и купите себе это!
8. При первой же возможности ложитесь отдохнуть. Любите свое тело и балуйте его.
9. Покупайте для себя цветы. Они приносят чудесную свежую энергию в дом и помогают обезоружить стресс.
10.Слушайте музыку, желательно классическую или медитативную, чтобы настроиться на гармоничные вибрации.
Нажимая кнопку «Отправить комментарий» я даю свое согласие на использование и обработку моих персональных данных в соответствии с ч. 1 ст. 9 ФЗ от 27.07.2006 г. № 152 «О персональных данных»