Пройди тест состояния здоровья своего позвоночника
1. Прощупайте свой позвоночник. Эта процедура:
-болезненна 2
-слегка болезненна 1
-безболезненна 0
2. Прощупайте свои над плечные мышцы. Мышцы:
-напряжены 2
-слегка напряжены 1
-мягкие 0
3. Из положения стоя попробуйте достать кончиками пальцев рук пола. Упражнение — выполняется:
-легко 0
-с трудом 2
-при выполнении возникает боль в позвоночнике 3
4. В положении сидя на полу, попробуйте достать лбом коленей. При этом возникает
-натяжение в подколенных областях 1
-боль в спине 3
-нет неприятных ощущений 0
5. Сцепите руки за спиной (одна рука через плечо, вторая снизу).
-не достал 2
-руки касаются пальцами 1
-руки сцепляются 0
6. Лежа на спине, согните ноги под прямым углом в коленных и тазобедренных суставах, не прижимая, их друг к другу. Постарайтесь удержать, как можно дольше.
-удерживаю как угодно долго 0
-устают обе ноги 1
-устает одна нога 3
-боль в пояснице 2
7. Попробуйте взять в рот суставы согнутых пальцев кисти.
-помещается менее двух пальцев 3
-только два пальца 2
-три пальца и больше 0
8. Достаньте подбородком надплечья (не поднимая плеч).
-не достаю 3
-достаю, но движение болезненно 2
-достаю легко 0
0-3 Ваш позвоночник здоров и нуждается только в профилактических мероприятиях: ежедневная гимнастика, сбалансированное питание, поддержание эмоционального комфорта.
3-15 Патологические изменения в позвоночнике тревожны. Вам необходимо пройти лечебно — восстановительный курс или сеанс БВТ
Более 15 баллов. Ваш позвоночник в критическом состоянии. Необходимо срочно пройти курс лечения или сеанс БВТ
НЕ ЗАМЕНЯЕТ профессиональной диагностики доктора!
Нажимая кнопку «Отправить комментарий» я даю свое согласие на использование и обработку моих персональных данных в соответствии с ч. 1 ст. 9 ФЗ от 27.07.2006 г. № 152 «О персональных данных»