Когда мы не знаем свои границы

С помощью внутренних границ мы определяем, кто мы, чего хотим, что позволим или не позволим в свою сторону, даже заговорим ли мы с незнакомым человеком на улице определяют наши внутренние границы.

Когда мы не чувствуем свои границы, мы теряем связь с самими собой и окружающими, не можем выстраивать здоровые близкие отношения с людьми, не чувствуем, что опасно, а что полезно для нас, не различаем свои и навязанные извне желания. Не зная своих границ, человек не может понять, кто он, определиться (установить свои пределы) по отношению к миру, позволяя вторгаться в свой мир всему без разбора и теряя ощущение собственной ценности.

Что может помочь развить ощущение своих границ (и собственной ценности):

Иметь свою личную территорию, интересы и смысл жизни. Больше заниматься собой.

Ответственность. Помнить, что именно вы создаёте свою жизнь – и в вашей власти выбирать, что войдёт в неё, а что останется за порогом.

Знать свои желания. Если нужно – отстаивать их.

Уметь говорить «нет» желаниям других людей, когда вы не хотите их выполнять.

Познавать себя, делать в мире то, что вам интересно, пробуя новое.

Вести «Дневник успеха», записывая туда любые, даже самые маленькие свои достижения.

Расценивать любые сложные ситуации как ценный опыт. Учиться на них.

Обратиться к сильным и свободным частям своей личности с помощью, например, действий и общения с людьми, «включающими» в вас эти состояния.

Самой определить и создать себе условия, в которых было бы комфортно.

Участвовать в группе для женщин, в которой идёт работа с этими вопросами.

Любить и поддерживать себя во всех возможных смыслах и проявлениях.

Создать себе поддерживающее окружение, которое разделяет ваши идеи, например, периодически встречаться с интересными вам женщинами.

Работа с внутренним ребёнком. Взрослеть! Давать себе внимание и тепло самой, а не требовать этого от партнёра.

Дать себе больше свободы. Есть такое выражение: «Если вам кажется, что я слишком многое себе позволяю, задумайтесь, возможно, вы слишком во многом себе отказываете…» Позвольте себе больше, чем обычно.

В отношениях

Общаться! Честно и открыто рассказывать друг другу то, что с вами происходит, чтобы партнёр мог понять вас и в нужный момент дать обратную связь.

Проговорить, что для вас допустимо в отношениях, а что – нет.

Находить интересные совместные с партнёром дела, в которых могут проявиться ваши разные грани личности.

Найти общие интересы и дела, важные для вас обоих независимо друг от друга. Например, вам нравятся путешествия. С ним или без него. И у него также. Это может стать началом сближения и совместного дела.

Поменьше цепляться за отношения (пусть вам и кажется, что без них нет смысла в жизни. Задача как раз в том, чтобы он был независимо от отношений – ваш собственный смысл жизни).

Делить, где ваше, а где – его. (например, настроение). Удерживаться в своём.

Стараться отслеживать как свои границы, так и границы партнёра, не позволяя нарушать их.

И помнить

Я – это Я.

А Ты – это Ты.

Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать Твоим ожиданиям.

А Ты живёшь в этом мире не для того, чтобы соответствовать Моим.

И если Мы случайно нашли друг друга – это прекрасно.

Если нет – ничего не поделаешь.

Валентина Вильданова